Oder umgekehrt: Jemand weint. Immer rollen die Tränen. In jeder schwierigen Situation. Und irgendwann zeigt sich: Da ist auch Wut. Eine alte, lange weggesperrte Wut.

Was ich in meinem Werdegang lernen durfte: Emotionen sind in erster Linie nicht dazu da, Reaktionen von außen herbeizuführen. Sie dienen uns selbst. Der Körper setzt sie ein, um starke Erfahrungen zu bewältigen. Und manchmal ist die Emotion, die wir zeigen, gar nicht die eigentliche – sondern ihr Stellvertreter.

Wir lernen früh, welche Gefühle in unserer Umgebung willkommen sind. Welche Sicherheit versprechen. Welche Ablehnung bringen. Und daraus entsteht unser ganz persönliches, ausgeklügeltes Reaktionssystem. Jahrelang erprobt. Tief verankert.

In Coaching-Prozessen darf ich mit meinen Klientinnen und Klienten genau das anschauen. Was will dir deine Angst sagen? Welche Haltung nimmt die Wut ein, die du gerade spürst? Allzu oft ist die Emotion damit schon beruhigt – sie hat ihren Dienst erfüllt. Und was dann zum Vorschein kommt, ist das, was wirklich da war.

Ich gehöre übrigens zur zweiten Gruppe. Ich werde nicht wütend. Nicht laut. Die Tränen rollen – weil ich es so gelernt habe. Wut durfte in meiner Kindheit nicht sein. Sie brachte Ablehnung. Und so habe ich andere Wege gefunden: aushalten, ertragen, schweigen.

In meinen eigenen Prozessen übe ich mich in dieser Wut. Wir werden allmählich Freunde. Ich lerne, welche Kraft sie trägt und dass auch sie für mich einen Sinn hat. Stück für Stück.

Vielleicht erkennst du dich in einer der beiden Gruppen wieder. Vielleicht bist du auch gerade dabei, ein Gefühl in dir kennenzulernen, das lange keinen Platz hatte. Damit das, was dich bewegt, verarbeitet werden kann. Heilen darf.

Sarah

Einladung

Was wäre, wenn du einfach vorbeischaust? Am 11. Juli. Kastanienallee 11, 3.HH, Berlin.
Ein offener Coaching-Nachmittag ab 15.00Uhr: Für alle, die sich auf den Weg machen wollen.

Und genau deshalb glaube ich, dass ich heute etwas verstehen kann, was ich sonst nur begleite: die Angst, sich bestimmten Themen des eigenen Lebens nicht zu nähern. Die gut gedeckelte Last lieber weiter mitzutragen, als genauer hinzuschauen.

Irgendwann packt man die Dinge, die zu schwer sind um sie anzuschauen, in einen inneren Topf. Deckel drauf. Weitermachen.

Seien wir ehrlich: Der Topf drückt zwar am Rücken und ist immens schwer – aber wenn ich mich hier ein wenig verbiege und dort die Schulter etwas versteife, komme ich in dieser unnatürlichen Haltung dennoch noch ein gutes Stück weiter. Ich und mein Topf, wir kennen uns vielleicht auch schon länger. Auch wenn er manchmal nervt – er ist irgendwie Weggefährte geworden. Wer wäre ich ohne ihn?

Immer wieder rollen mir die Tränen. Ich spüre, wie viel da noch wartet. Ich trauere um das Kind, das ich war.

Aber weißt du was – ich bin noch hier. Ich habe hingesehen. Ich habe gefühlt. Und ich bin weiterhin ich.

Ich schwimme noch in dem, was da unter meinem Deckel verschlossen war. Aber der Topf ist leerer. Leichter. Es durfte etwas ablaufen. Ich gehe aufrechter. Die Schulter schmerzt nicht mehr. Ich kann atmen.

Und das Beste: Ich muss nicht mehr ständig darauf achten, dass er mir nicht um die Ohren fliegt. Ich wiege ihn geöffnet in meinem Arm. Er hat seine Aufgabe erfüllt. Ab jetzt übernehme ich wieder. Mit gestärktem Rücken.

Also ja – ich verstehe deine Angst. Ich kann sie nachempfinden. Und gleichzeitig sehe ich, in meiner eigenen Situation gerade und in den vielen Sitzungen, die ich begleiten durfte: Hinschauen bringt vielleicht Trauer, Wut oder Sehnsucht. Und dann: Entspannung. Neue Lebendigkeit. Leichtigkeit. Und jedes Mal ein tiefes, herzliches Aufatmen.

Geschafft.

Sarah

Bitte alles so, dass es passt. Für jede*n. Für alle verständlich. Immer. Und so, dass sich niemand wundert, warum ich das jetzt so gemacht habe. Ich habe stets einen Grund für alles, denn ich habe es im Griff.

Ich glaube, ich habe ziemlich lange versucht,alles richtig zu machen. Immer wieder. In verschiedenen Versionen meiner Selbst. Solange, bis ich selbst ins Straucheln geraten bin: “Moment Mal, was davon ist jetzt wirklich ich?” Oder mein Körper hat es mir gezeigt. Hier ein Wehwehchen und dort, bis hin zu Anzeichen,die ich nicht Mal mehr mit Makeup abdecken konnte.

“Das hier bist nicht wirklich du!”, darüber konnte ich im wahrsten Sinne des Wortes nicht mehr hinwegsehen.

Ich kenne das total gut, sich anzupassen, Erwartungen zu erfüllen, Dinge mitzutragen, Rollen einzunehmen…völlig selbstverständlich. Und erst später merke ich: “Moment Mal, wollte ich das wirklich so?”

Genau daraus ist “Entwicklungsliebe” entstanden. Die zwei Worte, die mich immer tragen und die mich jedesmal wieder leiten, ganz gleich wo ich stehe. Ich entscheide mich für Liebe. Und wähle Entwicklung. Deine und auch meine eigene.

Dabei geht es mir nicht darum, dass wir uns ständig optimieren sollen. Vielmehr geht es mir um die Fragen an sich selbst: Wie kann ich wieder mehr ich selbst werden? Wie kann ich merken, was mir gut tut? Was mich erschöpft? Was ich die ganze Zeit mit mir herumtrage? Und was davon ich weiterhin mit mir herumtragen will…Was davon gehört wirklich zu mir?

Ich arbeite heute als systemischer Coach und begleite Menschen, die genau an solchen Punkten stehen. Menschen, die viel fühlen, nachdenken und viel tragen. Und die gleichzeitig merken, dass sie sich selbst dabei manchmal irgendwo verlieren.

Ich möchte hier Gedanken teilen und Erfahrungen einordnen. Räume öffnen - neugierig und menschlich.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Texten wieder. Vielleicht regen sie dich an, kurz stehenzubleiben. Vielleicht helfen sie dir dabei, dich selbst wieder ein Stück besser zu hören.

Ich freue mich, dass du hier bist. Wir gemeinsam.

Sarah